ejercicios para el adulto mayor

PROGRAMA DE CURSO

TÍTULO: actividad física para el adulto mayor

Descripción: Curso teórico práctico, régimen semestral, que consta de 1 hora, será impartido a adultos mayores de los bloques de Lientur

Objetivos Generales

-          Adquirir conocimientos sobre actividad física y vida saludable.

UNIDAD I

Título: actividad física del adulto mayor.

Objetivos Específicos

-       Que el adulto mayor sea capaz de reconocer para que es importante la actividad física.

-       Conocer los tipos de ejercicios adecuados para el adulto mayor.

-       Que el adulto mayor sea capaz de realizar los ejercicios.

Contenidos

-       Importancia de la actividad física para el adulto mayor.

-       Tipos de ejercicios adecuados para el adulto mayor.

-       Ejercicios adecuados según patologías presentes en el grupo.

METODOLOGÍA

-       Clases teóricas y prácticas.

Medios auxiliares: 

-       Papelógrafos

Evaluación:

-       Preguntas especificas según sus patologías y propias necesidades.

-       Realizar ejercicios expuestos.

PROGRAMA DE UNIDAD

TEMA (TITULO): actividad física en el adulto mayor                                           

          TIEMPO             : 1 hora

          Unidad I

          

Objetivos Específicos	Contenidos	Actividades	Recursos	Evaluación
Que el adulto mayor sea capaz de reconocer para que es importante la actividad física. Conocer los tipos de ejercicios adecuados para el adulto mayor. Que el adulto mayor sea capaz de realizar los ejercicios.	Importancia de la actividad física para el adulto mayor. Tipos de ejercicios adecuados para el adulto mayor. Ejercicios adecuados según patologías presentes en el grupo.	Explicación sobre los beneficios de mantenerse activo. Presentación y explicación de los ejercicios.	Papelógrafos -música ambiental	Qué el educando con lo aprendido logre realizar algún ejercicio adecuado según su patología.

PROGRAMA DE CURSO

TÍTULO: NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO MAYOR

Descripción: Curso teórico práctico, régimen semestral, que consta de 1 hora, será impartido a adultos mayores de los bloques de Lientur

Objetivos Generales

-          Adquirir conocimientos sobre actividad física y vida saludable.

UNIDAD I

Título: actividad física del adulto mayor.

Objetivos Específicos

-       Que el adulto mayor sea capaz de reconocer para que es importante la actividad física.

-       Conocer los tipos de ejercicios adecuados para el adulto mayor.

-       Que el adulto mayor sea capaz de realizar los ejercicios.

Contenidos

-       Importancia de la actividad física para el adulto mayor.

-       Tipos de ejercicios adecuados para el adulto mayor.

-       Ejercicios adecuados según patologías presentes en el grupo.

METODOLOGÍA

-       Clases teóricas y prácticas.

Medios auxiliares: 

-       Papelógrafos

Evaluación:

-       Preguntas especificas según sus patologías y propias necesidades.

-       Realizar ejercicios expuestos.

alimentacion saludable

PROGRAMA DE CURSO

TÍTULO: NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO MAYOR

Descripción: Curso teórico práctico, régimen semestral, que consta de 1 hora, será impartido a adultos mayores de los bloques de Lientur

Objetivos Generales

-          Adquirir conocimientos sobre la alimentación saludable.

UNIDAD I

Título: Nutrición y envejecimiento en el adulto mayor

Objetivos Específicos

-          Describir alimentación saludable en el adulto mayor.

-          Identificar componentes de la dieta del adulto mayor.

-          Identificar platos saludables y de bajo costo

Contenidos

-          Características del envejecimiento que  influyen en la alimentación del adulto mayor.

-          Régimen alimentario para el adulto mayor.

-          Platos saludables

METODOLOGÍA

-       Clases teóricas y prácticas.

Medios auxiliares: 

-       Papelógrafos

-       Franelografo

-       Platos fríos  preparados

Evaluación:

-       Preguntas especificas según sus patologías y propias necesidades.

-       Evaluación práctica: Identificación de alimentos saludables, descartando los no saludables.

PROGRAMA DE UNIDAD

TEMA (TITULO): Nutrición y envejecimiento en el Adulto Mayor                                           

          TIEMPO             : 1 hora

          Unidad I

          

Objetivos Específicos	Contenidos	Actividades	Recursos	Evaluación
Describir alimentación saludable de acuerdo con patologías en el adulto mayor. Identificar componentes de la dieta del adulto mayor. Identificar platos saludables y de bajo costo	Régimen alimentario para el adulto mayor. Platos saludables	Realización de pirámide alimentaria adecuada para el adulto mayor con platos adecuados para sus patologías. Discusión sobre identificación de las características de la alimentación saludable para el adulto mayor.	Papelógrafos Franelografo Platos fríos  preparados (aprox. 6)	Preguntas especificas según sus patologías y propias necesidades. Evaluación práctica: Identificación de alimentos saludables, descartando los no saludables, mediante el reconocimiento de los paltos preparados.

PROGRAMA DE CURSO

TÍTULO: NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO MAYOR

Descripción: Curso teórico práctico, régimen semestral, que consta de 1 hora, será impartido a adultos mayores de los bloques de Lientur

Objetivos Generales

-          Adquirir conocimientos sobre la alimentación saludable.

UNIDAD I

Título: Nutrición y envejecimiento en el adulto mayor

Objetivos Específicos

-          Describir alimentación saludable en el adulto mayor.

-          Identificar componentes de la dieta del adulto mayor.

-          Identificar platos saludables y de bajo costo

Contenidos

-          Características del envejecimiento que  influyen en la alimentación del adulto mayor.

-          Régimen alimentario para el adulto mayor.

-          Platos saludables

METODOLOGÍA

-       Clases teóricas y prácticas.

Medios auxiliares: 

-       Papelógrafos

-       Franelografo

-       Platos fríos  preparados

Evaluación:

-       Preguntas especificas según sus patologías y propias necesidades.

-       Evaluación práctica: Identificación de alimentos saludables, descartando los no saludables.

plan de curso

PROGRAMA DE CURSO

TÍTULO: NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO MAYOR

Descripción: Curso teórico práctico, régimen semestral, que consta de 12 horas pedagógicas (8P y 4T), será impartido a adultos mayores de la población “Los Canelos”.

Objetivos Generales

-          Adquirir conocimientos sobre la alimentación saludable y cambios físicos en el adulto mayor.

UNIDAD I

Título: Nutrición y envejecimiento en el adulto mayor

Objetivos Específicos

-          Reconocer características del envejecimiento que influyen en la nutrición del adulto mayor.

-          Describir alimentación saludable en el adulto mayor.

-          Identificar componentes de la dieta del adulto mayor.

Contenidos

-          Características del envejecimiento en el adulto mayor que influyen en la nutrición.

-          Características del envejecimiento que  influyen en la alimentación del adulto mayor.

-          Características del envejecimiento que  influyen en la nutrición del adulto mayor.

-          Régimen alimentario para el adulto mayor.

UNIDAD II

Titulo: Gastronomía en el adulto mayor

Objetivos Específicos

-          Elaborar platos de fondo saludables en el adulto mayor.

-          Construir postres saludables y apetecibles en el adulto mayor.

Contenidos

-          Platos de fondo saludables.

-          Postres saludables.

-          Ensaladas saludables.

-           

METODOLOGÍA

-       Clases teóricas y prácticas.

Medios auxiliares: 

-       Papelógrafos

-       Imágenes grandes de alimentos saludables.

-       Ingredientes para cocinar.

-       Utensilios de cocina.

Evaluación:

-       Evaluación teórica mediante un trabajo grupal.

-       Evaluación práctica: construcción de un menú saludable con su respectiva explicación.

PROGRAMA DE UNIDAD

TEMA(TITULO): Nutrición en el Adulto Mayor

TIEMPO : 4 Clases

Unidad I

Objetivos Específicos	Contenidos	Actividades	Recursos	Evaluación
-         Reconocer características del envejecimiento que influyen en la nutrición del adulto mayor. -         Describir alimentación saludable en el adulto mayor. -	-         características del envejecimiento. -         Alimentación saludable en el adulto mayor. -         Características del envejecimiento que influyen en la nutrición del adulto mayor. -         características del envejecimiento que influyen en la nutrición del adulto mayor. -         Dieta en el adulto mayor, régimen alimentario.	-         realización de pirámide alimentaria. -         Realizaron de un menú saludable.	-         debate. -         Figuras grandes de alimentos saludables. -         Pizarra.	Realización de un menú saludable, de acuerdo a sus estilos de vida.

PROGRAMA DE UNIDAD

TEMA(TITULO): Gastronomía para el adulto mayor

TIEMPO : 8 Clases prácticas

Unidad II

Objetivos Específicos	Contenidos	Actividades	Recursos	Evaluación
-         Reconocer platos saludables para el adulto mayor. -         Reconocer ensaladas saludables para el adulto mayor. -         Reconocer postres saludables para el adulto mayor.	-         Platos de fondo saludables para el adulo mayor. -         Ensaladas saludables para el adulto mayor. -         Postres saludables para el adulto mayor.	-         Descripción de alimentos saludables. -         Preparación de alimentos saludables.	-         Trabajo grupal. -         Materiales para cocinar. -         Papelógrafos -         pizarras	- Realización de una feria gastronomica.

PROGRAMA  DE CLASES

           

Tema o Título: nutrición y alimentación en el adulto mayor

Identificación: adultos mayores de 60 a 65 años (10 en total) con enseñanza media completa, algunos presentan patologías crónicas. Ambiente: sede social y jardín infantil de la problacion. Esta consta de acceso a luz agua y cocina, y tragaluz. Tiempo Total:38 minutos

Motivación: 3 minutos Desarrollo:20 minutos Síntesis: 5 minutos Evaluación:10 minutos

Objetivos Específicos	Contenidos	Actividades	Recursos	Evaluación
-Que el educando sea capaz de crear un listado de los cambios físicos que se producen en el adulto mayor. -Que el educando sea capaz de crear una alimentación saludable para el adulto mayor y de acuerdo para su estilo de vida. - Que el educando sea capaz de crear una lista de almenos 10 alimentos saludables. -Que el aducando sea capaz de crear un listado con platos de fondo ensaladas y posteres saludables para el adulto mayor	-Cambios físicos que sufre el adulto mayor -Alimentos saludables para el adulto mayor. -Platos de fondo, ensaladas y postres saludables para el adulto mayor.	-Exposición grupal frente al curso -Trabajo grupal -Creación  de un afiche con un menú saludable de acuerdo a los conocimientos adquiridos en cada modulo.	-Debate. -Figuras grandes de -alimentos saludables. -Pizarra. -Materiales para cocinar. -Papelógrafos pizarras	Evaluacion escrita que constara de 3 items: ítem 1: identificar alimentos saludables y no saludables mediante selección de imágenes. Ítem 2: verdadero y falso Ítem 3: términos pareados